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Programmes Inter

Cultiver son attention pour l’utiliser au quotidien

Nos programmes permettent à vos collaborateurs de mettre en place une pratique de méditation autonome et ainsi de cultiver et d’utiliser au mieux la plus importante de leurs ressources, l’attention

Contenu du programme

Deux formats possibles : à distance sur 8 semaines ou en présentiel sur 3 jours

(Pour le format “à distance sur 8 semaines”, le contenu est détaillé sur la page “Programmes Intra)

Pour le format “en présentiel sur 3 jours” :

Journée 1 :

  • Pratiquer la méditation de pleine conscience

  • Cultiver la conscience du corps

  • Appréhender les mécanismes de l’attention

Journée 2 :

  • S’affranchir des biais et des croyances

  • Passer de la réactivité au choix

  • Changer sa relation au stress

Journée 3 :

  • Développer son intelligence relationnelle

  • S’affranchir des habitudes délétères

  • Être autonome dans sa pratique

Public Concerné

  • Tout public, aucun pré-requis nécessaire

Les plus du programme

  • Un autodiagnostic pour se situer et pour mesurer l’impact du programme

  • Une pédagogie basée sur des jeux et des expérimentations pour intégrer comment l’attention fonctionne et appréhender les perspectives qu’elle offre

  • Des supports pour récapituler les éléments théoriques utiles à l’issue de chaque atelier

  • Des exercices guidés et des mises en situation suivis d’échanges en groupe pour valider l’acquisition des connaissances

  • Des supports audio téléchargeables sur smartphone pour s’exercer au quotidien pendant et après le programme

Durée & Participation

  • 8 ateliers en distanciel ou 3 jours en présentiel répartis sur 4 à 6 semaines

  • 12 personnes maximum en distanciel, 24 personnes maximum en présentiel

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